od czego

[...] kolejnych stronach, oczywiscie nie chodzi o to, zebys jadla to samo, tylko ulozyla sobie wlasna diete, z produktow ktore lubisz, w mniej wiecej podanych tam proporcjach (szczegolny w postach podwieszonych). jesli natomiast jesz malo od dluzszego czasu to na pewno powinnasc jesc wiecej zeby metabolizm przyspieszyl. napisz ile jadlas przez [...]

[...] 20kg, 25kg, 30kg, 25kg, 40kg, 45kg, 50kg - w ostatniej dałem radę tylko 8x Między seriami były wspięcia. Zaczynam czuć pompę po tym ćwiczeniu. A to znaczy, że dzieje się coś czego nigdy nie było. Bo pompy w barkach nigdy nie czułem wiosłowanie jednorącz półsztanga lub na wyc dolnym 6*10p Wykonane na wyciągu dolnym w seriach z progresją: 14kg, [...]

[...] jeszcze do tego jeden mecz w tygodniu. Do tego jeszcze raz w tygodniu chodze na trening breakdance co jest naprawde bardzo męczące. Do tego dochodzą 3 godziny wfu w szkole z czego jedna godzina jest na siłowni. b)Posiłki Na śniadanie zazwyczaj jem miske płatków z mlekiem bo nie mam na coś innego czasu. Wyjątkami jest sobota i niedziela w które [...]

[...] na drogie specyfiki bo ma akurat taka chorobę. Później je odsprzedaje róznym ludziom za gruba kasę. lekarze nic nie wiedzą o tym ze robi im koło d... bo nfz wie kto co i ile czego bierze. znalazłem taki cytacik Wiemy, co lekarze przepisują pacjentom Grażyna Pawelec, rzecznik podlaskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia: Ze swojej strony [...]

Witam. Mam 17 lat ważę 95kg i mierze 192cm.Proszę o poprawę diety. Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 3192 Kcal i od tego trzeba odjąć z 500 Kcal. Z czego b-190g ww-160g reszta to tłuszcze. 1 posiłek. Płatki owsiane 100g na wodzie 2 jaja kurze całe b-23,8 ww-62,8 t-19,1 2 posiłek 2 kanapki z 100g piersi kurczaka b-21,5 ww-5 [...]

Witam od dłuższego czasu próbuje znaleźć informacje na temat do czego można zaliczyć worek bokserski bo sumie trenując na worku całe ciało pracuje. Chodzi mi o to ze np w poniedziałek ćwiczę np barki i plecy a we wtorek kondycyjnie trenuje na worku a jak wiadomo cios wyprowadza się także z pleców wiec moje pytanie brzmi czy to nie koliduje z moim [...]

[...] bo ja klęczałem przed ławka i w poprzek Aa i już kumam jak dłonie mogą leżeć na ławce, bo wtedy krążki będą poza ławką Dzięki za wytłumaczenie. Sory że nie napisałem od czego, ale kopiowałem to z bloga No to tak, zaczeły łokcie boleć przy wyciskaniu, wyciskanie zaczełem od 20kg i narazie nie bolały, potem założyłem 45kg i już je poczułem, [...]

[...] popatrz na ton swojej wypowiedzi:) nie obraz sie ale slysze takie czesto na kazaniu w momecie wypowiadania sie ksiedza o sprawach ostatecznych:) czyli mowienie o czyms czego sie nie przezylo:) ja mowie o tym co doswiadczylem:) wiec jest mala roznica a czy przynosze hanbe KK czy nie - to chyba Ty jako trenujacy inny styl walki jestes [...]

Ogranicz rozciąganie do 2-3 razy w tygodniu a resztę czasu poświęć na inne formy aktywności. 1. Nie masz się czego bać 2. Dobra, jednak uważaj nie jedz za dużo białka, jest kwasotwórcze 3. Więcej szczęką machaj Po za tym warzywa, produkty węglowodanowe jedz przed białkowymi. 4. Od białka się nie tyje, tylko od ww i tłuszczy - najgorzej od ich [...]

[...] samego, bo w końcu wszyscy stracą cierpliwość Piszesz, że nie chcesz liczyć kalorii itd, ale chyba to najlepsze wyjście dla ciebie, bo inaczej widzę, że nie bardzo rozumiesz czego wszyscy od ciebie chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj [...]

[...] pare razy dziennie. Zjadam 1.5g na 1kg wagi. Ale rzygać mi się chce już od tych ryb i miesa, przez co szukam desperacko pomocy i odpowiedzi na moj problem. Z tą skazą czego nie wolno mi jeść, są jakieś leki na to? Bo od 1 roku 3majac diete doprawdy na łeb juz dostaje, zero nabiału, jajek itp;/ a piersi różnego gatunku jak i tuny z [...]

[...] jak się drapie... co to może być i co zrobić??? drugi problem a właściwie pytanie mam... na środku karku, centralnie na środku od około 7 lat mam guzka pod skórą od czego to może być spowodowane??? chciałem do lekarza sie udać ale ciągle nie mam czasu:/(praca lub szkoła) taki twardy, tak wygląda jak tworzący się czyrak...jakby się tworzy [...]

[...] przykład "suplesu", który można nazwać "pół suplesem" albo "sznoidrem" http://www.youtube.com/watch?v=fiorf21nCIM Tu natomiast trzy suplesy, z czego ten pierwszy również można nazwać pół suplesem: http://www.youtube.com/watch?v=75qV2so7AT0 Dodam (już kiedyś o tym wspominałem na sfd), że jest pewien problem z nazwami [...]

[...] , Kai mial najlepsza forme . On i Phil Heath sa obecnie najlepsi pod wzgledem przygotowania i nie odstaja z masa od reszty . Kazdy z tych 2 panów ma to "coś" , czego nikt inny nie ma Owszem, mają też ***ową budowę układu kostnego i proporcje w tym układzie tez są kiepskie, czego nikt inny z czołówki nie ma. Nastomiast u Kai'a, nie [...]

[...] wzorców...zaraz sie pewnie gromy fanów hh na mnie posypią,ale uważam że teksty w których wysuszeni,zaćpani lub zachlani tekściarze rymują opowiadac co to oni nie robili,czego nie palili i jak to im ciężko nie było nie sa dobrymi wzorcami dla młodych,dlaczego? Każdy wie że przeciez podatny,szukający swego miejsca w świecie małolat będzie [...]

[...] + zwykly chleb do tego jablko jem na noc nie z tego ze jestem jakis strasznie glodny, tylko po treningu chce uzupelnic bialko, ale widze ze robi mi sie oponka na brzuchu czego bardzo sie obawiam . A czy ten zwykly bialy chleb jest naprawde taki zly? tzn nie zdrowy? Jesli tak to czym go zastapic, odrazu mowie ze nie mam ochoty jesc jakis [...]

[...] miesiącach biegania na bieżni w siłowni, trzy do pięciu dni w tygodniu straciłem ok 10 kg które po zaprzestaniu biegania prawie natychmiast wróciły. Przyznaję że oczekiwałem czegoś więcej i na pewno efekt jojo jest dla mnie niemiłym zaskoczeniem. Tak więc po kolei: 1. W moim przypadku jaki trening powinienem dobrać na siłowni mając na uwadze że w [...]

[...] z tym ze dietetyczne produkty i zdrowe. pozatym moje kolezanki ktore sie nie odchudzaja a sa bardzo szczuple jedza malo i jakos nie tyja! pozatym jak mam jesc wiecej to czego???????? bo ja nie wiem co jesc - boje sie ze jak zaczne jesc wiecej to przytuje BO BEDE JADLA NIE ODPOWIEDNIE PRODUKTY :( nie moge sie zapychac weglowodanami non stop [...]

ty chyba nie masz pojęcia od czego są fora :]

[...] miesiącach biegania na bieżni w siłowni, trzy do pięciu dni w tygodniu straciłem ok 10 kg które po zaprzestaniu biegania prawie natychmiast wróciły. Przyznaję że oczekiwałem czegoś więcej i na pewno efekt jojo jest dla mnie niemiłym zaskoczeniem. Tak więc po kolei: 1. W moim przypadku jaki trening powinienem dobrać na siłowni mając na uwadze że w [...]